7 FORMAS DE MEJORAR EL RENDIMIENTO DE SU CEREBRO. LiveInternet Talk

El cerebro en cierto sentido funciona de la misma manera que los músculos. Por lo tanto, al igual que la tensión muscular y el ejercicio aumentan la fuerza muscular, las diferentes acciones y hábitos pueden aumentar la productividad cerebral. Tu cerebro es como una interfaz entre tu mente y el mundo exterior. A continuación hay 8 formas de las que puede que no hayas oído hablar y que pueden mejorar seriamente tus habilidades mentales.

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Comer los alimentos adecuados
¿Sabe que el uso de varios productos está directamente relacionado con el aumento del "poder cerebral"? Es posible que ya hayas escuchado que los principales son las frutas y bayas (especialmente los arándanos), así como las verduras ricas en vitaminas A, E, B, C, magnesio y ácido fólico. Pero hay algunos alimentos que difícilmente habrías agregado a la categoría de bebidas energéticas para el cerebro, uno de ellos es el chocolate negro. Es lo que estimula la liberación del neurotransmisor dopamina en el cerebro, lo que ayuda al cerebro a funcionar a un nivel óptimo. Otro ejemplo es el aceite de pescado, que se utiliza como materia prima para el cerebro y tiene un efecto beneficioso en los centros emocionales del cerebro, además de aumentar la atención.
Dibujo
Con actividades creativas como el dibujo, se utiliza principalmente el hemisferio derecho del cerebro. Esta es la parte del cerebro que piensa de manera holística y, de hecho, no verbal. El dibujo también coordina y fortalece las áreas motoras del cerebro.
Aprender un nuevo idioma
Aprender un nuevo idioma estimula fuertemente el otro lado del cerebro, el izquierdo. El cerebro izquierdo funciona con funciones analíticas y verbales y ambos se entrenan cuando aprendes un nuevo idioma. Esta es una actividad difícil para el hemisferio izquierdo y puede ser una excelente técnica para estimular el cerebro como un todo. Así que elija el idioma que siempre quiso aprender (tal vez, que se habla en el país que siempre quiso visitar), ¡y comience a aprender!
Usa una mano no dominante.
Si eres diestro, intenta realizar algunas tareas con la mano izquierda. Si eres zurdo, trata de hacerlo con la mano derecha. Esta simple acción cargará tu cerebro de una manera nueva, está conectada con la coordinación muscular. Una ventaja adicional es que si logra resultados suficientemente buenos en esto, puede presumir de simetría.
Paseos por el campo
Caminar sobre superficies desiguales, como un camino rocoso, ayuda a mejorar las habilidades mentales. Este tipo de actividad estimula la coordinación y mejora la capacidad mental en general.
Mueve tus dedos
Moviendo los dedos de las manos y pies, prestando mucha atención a estas partes del cuerpo, le irá muy bien a su cerebro. Intenta hacer esto primero cuando te levantes por la mañana. Mueve lentamente y mueve los dedos de tus manos y pies, mientras mantienes una conciencia vívida de lo que está sucediendo. Después de esto, es posible que se despierte más alerta y que pueda concentrarse en las actividades a lo largo del día.
Creando imagenes brillantes
Importantes para el cerebro son las funciones de la imaginación y la visualización. Puedes usar esta habilidad y al mismo tiempo aumentar el poder de tu cerebro. Intenta visualizar y presentar vívidamente varios escenarios. Trate de presentarse en estos escenarios, este tipo de "meditación" da un efecto tangible. Además, intente visualizar todos los sentidos: vista, oído, tacto, olfato, gusto lo más claramente posible. También hay una manera de recrear un evento, por ejemplo, acostado en una cama, imaginar cómo se levanta de él, lo más difícil es disminuir la velocidad, porque nuestro cerebro tiene dificultades para recrear una imagen lenta detallada, por lo que todo en nuestros pensamientos sucede rápidamente y el cerebro pierde muchos detalles. Así le parece más fácil. Pero si al entrenar haces que tu cerebro recrea el evento en detalle y lentamente, entonces será más productivo en otras situaciones de la vida.

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